Geralmente quando alguém nos fala em vida mais saudável, o que nos vem à mente, logo a primeira, é algo relacionado com a alimentação equilibrada e/ou prática de exercício físico. No entanto, se pensarmos bem, nós consumimos muito mais do que alimentos.
Pode-se mesmo arriscar a dizer que a nossa “dieta” é composta várias dimensões, dentre as quais: a física, a psíquica, a emocional, a social e por aí vai. Tudo o que nos alimenta o corpo, a alma, a mente e o coração faz parte de nós e dita muitos dos nossos comportamentos e ações.
Neste artigo, ainda que dentro da dimensão física, pretende-se trazer aqui a reflexão sobre a influência que os produtos cosméticos de beleza e outros produtos usados no nosso quotidiano, têm no nosso sistema hormonal e como esta relação pode afetar não apenas a nossa fisiologia como outros quadrantes da nossa vida.
Falar de hormonas é falar do nosso sistema endócrino, que, apesar das nossas limitações científicas e académicas, passamos a tentar explicar, da forma mais simples que encontramos, o que é. O sistema endócrino é composto por um grupo de glândulas e órgãos que regulam e controlam várias funções do organismo por meio da produção e secreção de hormonas. Estas últimas, por sua vez, atuam como mensageiros que controlam e coordenam as atividades em todo o corpo.
Fora a aula grátis de biologia para a qual com certeza quem nos lê do outro lado da tela não se inscreveu, com certeza, neste momento o que lhe passa pela cabeça é “tudo bem, mais alguns conceitos para o meu manancial de conhecimento … e daí?”.
“Falar de disruptores endócrinos é essencialmente falar de disruptores hormonais”
A verdade é que o funcionamento normal deste sistema endócrino é muitas vezes perturbado por substâncias químicas associadas a produtos que usamos no dia a dia, incluindo os cosméticos, que abrangem quase todas as camadas de população e faixa etária. Estes químicos são designados de desreguladores ou disruptores endócrinos.
Portanto, falar de disruptores endócrinos é essencialmente falar de disruptores hormonais. Normalmente, nosso sistema endócrino libera hormônios que sinalizam tecidos diferentes dizendo a eles o que fazer. Quando produtos químicos de fora entram em nossos corpos, eles têm a capacidade de imitar nossos hormônios naturais; receptores hormonais de bloqueio ou ligação. Isso é particularmente prejudicial para órgãos sensíveis ao hormônio, como o útero e a mama, os sistemas imunológicos e neurológicos, bem como o desenvolvimento humano.
Alguns impactos na saúde
Podemos listar alguns impactos na saúde significativos, geralmente associados (ainda que rebatível) aos disruptores endócrinos:
Em mulheres
- A desregulação hormonal pode afetar a fertilidade;
- Probabilidade de aumento de cancros da mama e dos ovários; e
- Distúrbios menstruais, ovários policísticos, endometriose.
Em adolescentes raparigas
- Desenvolvimento mamário precoce;
- Distúrbios menstruais; e
- Maior probabilidade de distúrbios hormonais
Em adolescentes rapazes
- Redução da produção de espermatozoides;
- Desenvolvimento anormal dos órgãos reprodutivos; e
- Puberdade precoce.
Homens
- Diminuição da qualidade do esperma;
- Aumento do risco do cancro da próstata; e
- Disfunção eréctil.
Os disruptores endócrinos existem não só nos cosméticos, mas também estão presentes no ar, água, alimentos, garrafas plásticas, detergentes, vernizes, papéis de máquinas de multibanco, etc. A sua lista é variada e exaustiva, contudo, como a nossa veia é virada aos produtos de beleza, podes destacar aqui alguns desse contexto:
- Triclosan – presente em desodorantes e sabonetes antibacterianos
- Parabenos
- Ftalatos
- Benzofenona – presente em vernizes, protectores solares, produtos de cabelo e maquiagem;
- Fragrâncias artificiais
O artigo Glossário dos termos mais comuns usados em Produtos de beleza trás muito mais detalhe sobre estes e outros componentes químicos.
Não podemos falar de disruptores hormonais sem uma menção honrosa para os xenoestrogênios (uma subcategoria dos disruptores endócrinos), pois estes abundam ao nosso redor e podem causar vários problemas de saúde, tais como: distúrbios reprodutivos das mulheres, puberdade precoce, obesidade, diabetes, osteoporose, vários tipos de cancro, distúrbios neurológicos como a doença de Parkinson e distúrbios imunes.
Embora os efeitos na saúde de todos esses disruptores endócrinos em cosméticos tenham sido amplamente estudados, ainda não existe um consenso na comunidade científica sobre os seus efeitos, pois a diversidade de fontes, dosagem e análise destas substâncias em conjunto no organismo constituem os principais desafios para os estudos dos seus efeitos. Embora alguns estudos tenham descoberto que mesmo uma pequena exposição a esses produtos químicos é prejudicial, outros acreditam que vários fatores podem ser responsáveis por esses problemas de saúde.
A exposição humana a estes disruptores pode ocorrer através da ingestão de alimentos, poeira e água, inalação de gases e partículas no ar e contato com a pele. Mas nem tudo são más notícias, sempre existe uma maneira de minimizar os estragos e ressurgir entre as cinzas da desgraça. Assim sendo aqui vão algumas dicas que podemos aplicar, aos poucos e da forma que nos for possível (porque se tentarmos aplicar tudo ao mesmo tempo melhor voltarmos ao paleolítico).
Comida
Evite todos os pesticidas, herbicidas e fungicidas. Escolha alimentos orgânicos, cultivados e cultivados localmente. Descasque frutas e vegetais não orgânicos. Compre carnes e laticínios sem hormônios para evitar hormônios e pesticidas.
Plásticos
Reduza o uso de plásticos sempre que possível. Não coloque alimentos no microondas em recipientes de plástico. Evite o uso de filme plástico para cobrir alimentos para armazenamento ou microondas. Use vidro ou cerâmica sempre que possível para armazenar comida. Não deixe recipientes de plástico, especialmente a água potável, ao sol. Se um recipiente de água plástico aqueceu significativamente, jogue -o fora. Não reabasteça garrafas de água plásticas. Evite o congelamento de água em garrafas plásticas para beber mais tarde.
Produtos para o lar
Use produtos de lavandaria e limpeza domésticos sem produtos químicos, biodegradáveis, sem cloro e produtos de papel não branqueados (ou seja, tampões, almofadas menstruais, papel higiênico, toalha de papel, filtros de café). Use um filtro de cloro em cabeças de chuveiro e filtro de água potável
Produtos de saúde e beleza
Evite cremes e cosméticos com produtos químicos tóxicos e ingredientes estrogênicos, como parabenos. Minimize sua exposição a vernizes e seus removedores. Use fragrâncias de base natural, como óleos essenciais. Use sabonetes e cremes dentais sem produtos químicos.
Por fim, cabe a nós estarmos cientes e conscientemente evitar a compra de cosméticos que usam esses produtos químicos. Leia os rótulos com cuidado e faça escolhas cuidadas para proteger a si e aos seus.
Até ao próximo artigo
Imagens: Thomas Chauke, Way Home Studio, Ella Olsson
